Στόχος αυτού του προγράμματος είναι να διδάξει βασικές τεχνικές αυτοάμυνας μέσω της θετικής αυτοενδυνάμωσης. Η κύρια εστίαση είναι η ευθυγράμμιση του σώματος, της φωνής, του νου και των αισθήσεων για να αποκτήσει κανείς πλήρη επίγνωση της δικής του δύναμης. Μαθαίνοντας πώς να αναγνωρίζουν τον κίνδυνο και να αντιδρούν στις διελεύσεις των συνόρων, ελπίζουμε ότι θα αποκτήσουν την αυτοπεποίθηση να θέσουν σαφή όρια προκειμένου να δημιουργήσουν περισσότερη ασφάλεια για τον εαυτό τους και τους άλλους.

Η προθέρμανση, η φυσική κατάσταση και η αυτοάμυνα είναι οι τρεις βασικές ενότητες του μαθήματος. Και τα τρία μέρη καθοδηγούνται από εξειδικευμένο εκπαιδευτή και συνοδεύονται από μουσική για να επιτρέψουν τόσο την ασφαλή συμμετοχή όσο και τη δημιουργική έκφραση.